晴れ(24.9/16.4)
朝の体重…63.7(+0.5㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)








上腕二頭筋…28(+-0)cm
大胸筋…92(+-0)cm
大腿…56(+1)cm
腹囲…91(-1)cm









ずっと13kgのダンベルで、運動してるが
これ以上、太くならない



筋肉の密度が上がってるだけで
太さは変わらないって事?



それとも、今の私では…これで限界?



娘(24kg)を肩車したまま
スクワットとかもしてますが…
これでも、効果無いのかな〜?



今度から、月初に数値を測る事にします
まぁ…太くならず、密度が上がるでも良いが
筋力が増えてくれたら…です










先週の木…残りを切りました
もうほんと…手が痺れて敵わん
土建屋って、マジで頑丈なんですね





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花たちに、新たな仲間を増やしました
かつ…近々、母親の誕生日なので
プレゼント用に、プランターも用意しました


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花…1苗321円(4苗)
プランター…213円
受け皿…181円
14l…土429円
ウインドウォッシャー…192円





ウインドウォッシャーは、別件でしたが…
派手に、ハイビスカスを用意しました



プランター付きで…800円もするらしいので
苗と、別にプランターを買って来てもらい
土を入れて…寄せ植えました



たぶん、誕生日当日には、咲かないでしょうが
3種類の色を選んだので
咲いたら…綺麗だと嬉しいです