雨(19.8/16.3)
朝の体重…55.1㎏(+0.2㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)
前にも書いたネタなんですが…
ブログに書く事で、自分に刷り込み…
意識する様にする為、あえて書かせて頂きます
嫌な事があると…しかめっ面になる
楽しい事があると…笑顔になる
セロトニンと呼ばれるホルモン
ストレスを緩和するホルモン
減る原因は…ストレス？
嫌な事が続けばセロトニンが減る？
だから毎日、嫌な事を考えたりしてれば
セロトニンが減り…ストレス緩和が出来ず
笑顔が消え、悪循環に悪くなる
セロトニンをタダで増やす方法は…笑顔
ほっぺたを上に上げ、笑顔を作るだけ
それだけでセロトニンが増える
緊張する場面や、嫌な事があった時ほど
無理矢理にでも、笑顔を作る
子供の時、箸が転んでも笑う時期がある
成長ホルモンと脳の発達において
笑う事が必要なのでしょうね
大人になると、社会的に嫌な事ばかり
上司に怒られたり…子育てが大変だったり…
生活費が大変だったり…夫婦仲が大変だったり…
嫌な事ばかりだが…笑顔を忘れると…
うつ病になったり、パニック障害になったりする
回避する為には…ストレス発散だが…
ストレス発散をする…または探す為に…
よりストレスが掛かる場合がある
そんな時…笑顔を作る
タダで出来るし…すぐに出来る
心の底から、笑えるのが良いが…
ストレス満載の時は、なかなか笑えない
だから…作り笑顔で良いから、口角を上げる
そして…笑顔を作る
えへら…えへら…ニヤケ顔をしてると
気持ち悪がられるかも知れない
しかし…セロトニンを増やす為には必要
自分や、周りをよく見てみて下さい
ストレスが掛かってる方や、不機嫌な人の顔
しかめっ面してませんか？
ニヤける顔をしてると、バカっ面に見えるが…
セロトニンを増やす為です
笑えなくても、笑顔を作りましょう
外国人は、笑顔の人が多い
日本人は、笑顔の人が少ない
精神疾患の患者は、日本が多いのは、笑顔が原因
やはり…もっと笑顔でいるべきです
慣れれば、笑い声を上げるほど笑う
今、それは難しくとも…まずは笑顔から…
